夜になると、
玄関を開けた瞬間に、
「今日はもう、頭が回らないな」と分かる日があります。
手を洗って、
上着をかけて、
台所の灯りをつけたところで、
献立の候補が何も浮かばない。
そんな夜に、
わたしは小さく、こう言いました。
「今日は簡単でいい」
今日は、
その一言が出た夜の話です。
「簡単でいい」の前に、少しだけ止まる
簡単でいい、と思うまでに、
ほんの数分、迷う時間があります。
冷蔵庫を開けて、
卵と、野菜の切れ端と、
昨日の残りの小鉢を眺める。
作ろうと思えば、作れる。
何品か並べようと思えば、並べられる。
でも、
今日はその「思えば」の段階で、
気力が止まっていました。
できる・できないの話ではなく、
今夜の自分に、どこまで求めるかの話。
誰かの許可は、いらなかった
「簡単でいい」と言ったのに、
誰に見られているわけでもありません。
褒めてもらう必要も、
納得してもらう必要もない。
それでも、
心のどこかで、
許可を待っているような感覚がありました。
「今日はこうしていい」
その言葉を、
いちばん欲しがっていたのは、
わたし自身だったのかもしれません。
簡単にするのは、作らないこととは違う
今夜は、
何もしないと決めたわけではありません。
ただ、
工程を増やさない。
考える量を増やさない。
後片づけを増やさない。
「作る」でも「作らない」でもなく、
負担が増えない範囲におさめる。
そんな感じの、簡単です。
わたしの「簡単」は、こういう夜
たとえば、
冷凍ごはんを温めて、
具を増やしすぎない味噌汁をつくる。
おかずは、
宅配の一品か、
温めるだけのものを一つ。
それで、いったん座れる。
「ちゃんと食べる」の最低ラインを、
自分でそっと引き直した夜でした。
宅配ごはんを使う夜の、静かな助け
宅配ごはんがあると、
献立の中心が一つ決まります。
「主菜を何にするか」を考えなくていい。
味の方向性に悩まなくていい。
そのぶん、
足すのはごはんか、汁物か、
それくらいの判断で済む。
今夜助かったのは、
味や便利さというより、
迷う量が減ったことでした。
比較｜「簡単でいい」を叶えやすい選択
| 選択 | その夜のラクさ | 引っかかりやすい点 |
|---|---|---|
| 自炊（最小構成） | 食べ慣れた味で落ち着く | 段取りを考える量が残る |
| 外食・テイクアウト | 作らなくて済む | 選ぶ工程・受け取りが発生する |
| 宅配ごはん＋ごはん・汁物 | 決めることが少なく、静かに終われる | 味の好みと合わない日がある |
家計のこと、気になった点だけ
Q. 宅配ごはんを使うと、結局高くつきますか？
使い方によるところが大きいです。
毎日フルで使うより、
「しんどい日の保険」として置くと、
外食の回数が減って結果的に落ち着くこともあります。
Q. 「簡単でいい」にしても、栄養が心配です
心配が消えるわけではありません。
だからこそ、
宅配の一品に汁物や果物を足すなど、
小さく調整できる形だと続きやすい気がします。
Q. 簡単にした日のあと、気持ちが引っかかります
引っかかりが出る日もあります。
ただ、今夜は「簡単でいい」と言えたこと自体が、
ひとつの整え方だった、と思えることもあります。
その一言で、夜の形が変わった
「今日は簡単でいい」
そう言えたら、
冷蔵庫の前で立ち尽くす時間が減って、
キッチンの滞在時間も短くなりました。
味がどうこうではなく、
夜の終わり方が、少しだけ整う。
簡単にしたことより、
自分に言い切れたことが、
今夜はいちばん大きかった気がします。
まとめ
今日は簡単でいい、と自分に言えた夜。
それは、
手を抜いた宣言というより、
今夜の自分に合う大きさを選んだだけでした。
また頑張る日があるかもしれないし、
また簡単にする日もある。
結論は出さず、
今夜はこの一言を、
静かに置いておきます。
